هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك
+3
الشيف
anas
youcef_lee
7 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك
من طرف youcef_lee الأحد أغسطس 12, 2007 12:11 am
بسم الله الرحمن الرحيم
اليكم هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك
اول شي لأزم تتدرب على انك تقف على يديك ورجليك مرفوعتين على الجدار
بعدهـ.ــأ
حاول
الوقوف على يديك مباشرة و ارفع رجليك للأعلى و اجعلهما مفتوحتين للتوازن
بهما و بعد ان تزاول هدا التمرين لعدة ايام و تتقنه حاول ان تقلص المسافة
بين رجليك و هكذا الى ان تجعلهما مستقيميتين و تعطي جمالية لحركتك
والحركه تعتمد على المزاوله
ان شاء الله تستفيدو من ذى الدرس يارب
اليكم هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك
اول شي لأزم تتدرب على انك تقف على يديك ورجليك مرفوعتين على الجدار
بعدهـ.ــأ
حاول
الوقوف على يديك مباشرة و ارفع رجليك للأعلى و اجعلهما مفتوحتين للتوازن
بهما و بعد ان تزاول هدا التمرين لعدة ايام و تتقنه حاول ان تقلص المسافة
بين رجليك و هكذا الى ان تجعلهما مستقيميتين و تعطي جمالية لحركتك
والحركه تعتمد على المزاوله
ان شاء الله تستفيدو من ذى الدرس يارب
youcef_lee- عصو مميز
- عدد الرسائل : 217
:
نقاط : 21
تاريخ التسجيل : 19/07/2007
رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك
من طرف anas الثلاثاء سبتمبر 11, 2007 5:43 pm
شكرا
anas- مبدع
- عدد الرسائل : 60
العمر : 35
الدولة :
الأوسمة : 0
:
نقاط : 1
تاريخ التسجيل : 11/09/2007
رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك
من طرف youcef_lee الثلاثاء سبتمبر 11, 2007 10:55 pm
هذا واجبي
youcef_lee- عصو مميز
- عدد الرسائل : 217
:
نقاط : 21
تاريخ التسجيل : 19/07/2007
رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك
من طرف الشيف الإثنين يناير 21, 2008 6:02 pm
مشكور اخى العزيز كابتن يوسف
الشيف- عضو جديد
- عدد الرسائل : 3
الأوسمة : 0
:
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 17/08/2007
رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك
من طرف NiNja BoY الأربعاء أغسطس 13, 2008 4:02 pm
شكرا جزيلا استاذ يوسف
NiNja BoY- عضو جديد
- عدد الرسائل : 4
:
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 13/08/2008
رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك
من طرف ssalamasalama الأحد نوفمبر 16, 2008 9:24 pm
الف الف ال ف الف شكررررررررررررررررررررررر
ssalamasalama- عضو جديد
- عدد الرسائل : 2
الدولة :
:
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 16/11/2008
رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك
من طرف samarkaram الجمعة نوفمبر 21, 2008 3:37 pm
شكرا على المجهود جزاك الله خيرا
samarkaram- عضو جديد
- عدد الرسائل : 1
الدولة :
:
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 21/11/2008
رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك
من طرف yondame الثلاثاء فبراير 03, 2009 3:08 pm
شكرا على المجهود
yondame- عضو جديد
- عدد الرسائل : 13
:
نقاط : 1
تاريخ التسجيل : 02/02/2009
مواضيع مماثلةصفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى