ادخل بدون تذكرة تمرين القبضة الحديدية
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
ادخل بدون تذكرة تمرين القبضة الحديدية
من طرف Bruce_lee الأحد أبريل 26, 2009 4:01 pm
لمن اراد ان تصبح له قبضة يدأ من حديد يتفضل بكل سرور 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شباب اذا تمبون ان تكون قبضة لكمتكم تحطم الجدااااااار فعليكم بهذه
التعليمات فأن اغلبكم من يضرب الجدار الوح بكفه واصابعه في الهواء
لماااااااذ الجواب هو ان الخلايا الحسية حيا وليست ميتة لكي تجلعها ميتة
عليك بتدريبات قاسية واهمها
1 _ تمرينات البوش آب يعني توقف ايدك وتفتح يدك وتغلقها خمسين مرة وبعدها الى الاعلى
2_ عملية الضغط 20 مرة ولكن تكون اليد مغلوقة مثل لكمة وكل مازاد الارهاق زادت العضلات
3_ تحضر لك طشت كبير او وعااااااء كبير وتشحنه بالرمال واجعل الرمال تيـبس
شوووي ومن ثم اضرب بكل قوتك على الرمال بالكمات وبعد ذلك اضرب بسيف اليد
على الرمال ومن ثم بالاصابع على الرمال
4_مثل التمرين الثالث بس يتغير من الرمال الى المااااااء
5_ اشحن لك طشت كبير وفيه مااااء بارد جدا واغلق يدك الاثنتين وادخلهما في
آن واحد واصبر دقيقة ومن ثم اخرج يديك وابسطهما واذا لاحظت ان الماء قد جف
ادخل يديك من جديد
شباب هذي تمرينات معبد شاووووولين ماعدا تمرين ثاني من عندي
تأكدوا ان مع التمرينات لاشئ مستحيل
يحتاج الامر الى عزيمة وصبر وثقة بالنفس ودع عندك الامل في موت الخلايا العصبية
ثابروا فالمثابرة اساس النجاح ياشباب
لايأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس
ويفضل ان تقوموا بها في الصباح (يفضل)
وترقبوا المزيد___ التوقيع: ___________________
كـن مـبـدعـا فـي فـنـك الـقـتـالـي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شباب اذا تمبون ان تكون قبضة لكمتكم تحطم الجدااااااار فعليكم بهذه
التعليمات فأن اغلبكم من يضرب الجدار الوح بكفه واصابعه في الهواء
لماااااااذ الجواب هو ان الخلايا الحسية حيا وليست ميتة لكي تجلعها ميتة
عليك بتدريبات قاسية واهمها
1 _ تمرينات البوش آب يعني توقف ايدك وتفتح يدك وتغلقها خمسين مرة وبعدها الى الاعلى
2_ عملية الضغط 20 مرة ولكن تكون اليد مغلوقة مثل لكمة وكل مازاد الارهاق زادت العضلات
3_ تحضر لك طشت كبير او وعااااااء كبير وتشحنه بالرمال واجعل الرمال تيـبس
شوووي ومن ثم اضرب بكل قوتك على الرمال بالكمات وبعد ذلك اضرب بسيف اليد
على الرمال ومن ثم بالاصابع على الرمال
4_مثل التمرين الثالث بس يتغير من الرمال الى المااااااء
5_ اشحن لك طشت كبير وفيه مااااء بارد جدا واغلق يدك الاثنتين وادخلهما في
آن واحد واصبر دقيقة ومن ثم اخرج يديك وابسطهما واذا لاحظت ان الماء قد جف
ادخل يديك من جديد
شباب هذي تمرينات معبد شاووووولين ماعدا تمرين ثاني من عندي
تأكدوا ان مع التمرينات لاشئ مستحيل
يحتاج الامر الى عزيمة وصبر وثقة بالنفس ودع عندك الامل في موت الخلايا العصبية
ثابروا فالمثابرة اساس النجاح ياشباب
لايأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس
ويفضل ان تقوموا بها في الصباح (يفضل)
وترقبوا المزيد___ التوقيع: ___________________
كـن مـبـدعـا فـي فـنـك الـقـتـالـي
Bruce_lee- عضو جديد
- عدد الرسائل : 16
العمر : 33
الدولة :
:
نقاط : 31
تاريخ التسجيل : 07/03/2009
شجاعة ملك- مبدع
- عدد الرسائل : 74
الدولة :
:
نقاط : 72
تاريخ التسجيل : 21/09/2010
مواضيع مماثلةصفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى