القوة للفنون القتالية
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

القوة للفنون القتالية
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
القوة للفنون القتالية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

5 مشترك

اذهب الى الأسفل

هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك Empty هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

مُساهمة من طرف youcef_lee الخميس أغسطس 16, 2007 11:47 am

بسم الله الرحمن الرحيم



اليكم هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

اول شي لأزم تتدرب على انك تقف على يديك ورجليك مرفوعتين على الجدار

بعدهـ.ــأ

حاول الوقوف على يديك مباشرة و ارفع رجليك للأعلى و اجعلهما مفتوحتين للتوازن بهما و بعد ان تزاول هدا التمرين لعدة ايام و تتقنه حاول ان تقلص المسافة بين رجليك و هكذا الى ان تجعلهما مستقيميتين و تعطي جمالية لحركتك


والحركه تعتمد على المزاوله

ان شاء الله تستفيدو من ذى الدرس يارب
youcef_lee
youcef_lee
عصو مميز
عصو مميز

عدد الرسائل : 217
  : هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك 15781612
نقاط : 21
تاريخ التسجيل : 19/07/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك Empty رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

مُساهمة من طرف bigbong السبت أغسطس 18, 2007 3:48 pm

شكور يا اخي
وجزاك الله عنا كل خير

bigbong
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 5
الأوسمة : 0
  : هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك 15781612
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 18/08/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك Empty رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

مُساهمة من طرف youcef_lee السبت أغسطس 18, 2007 7:03 pm

شكرا على المرور الطيب
youcef_lee
youcef_lee
عصو مميز
عصو مميز

عدد الرسائل : 217
  : هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك 15781612
نقاط : 21
تاريخ التسجيل : 19/07/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك Empty رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

مُساهمة من طرف موريادي الجمعة سبتمبر 07, 2007 6:14 am

مشكور ما قصرت
بس لو ترفق بعض الصور يكون اوضح

موريادي
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 1
الأوسمة : 0
  : هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك 15781612
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 07/09/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك Empty رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

مُساهمة من طرف youcef_lee الجمعة سبتمبر 07, 2007 10:32 am

شكرا لمرورك و اءسف لا اْملك صور
youcef_lee
youcef_lee
عصو مميز
عصو مميز

عدد الرسائل : 217
  : هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك 15781612
نقاط : 21
تاريخ التسجيل : 19/07/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك Empty رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

مُساهمة من طرف Raw الثلاثاء أغسطس 26, 2008 11:57 am

شكرا استفت منو كتير xwvqw

Raw
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 3
  : هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك 15781612
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 26/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك Empty رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

مُساهمة من طرف emadramadan1980 السبت يناير 24, 2009 2:21 pm

thanx

emadramadan1980
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 2
الدولة : هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك Male_e10
  : هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك 15781612
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 24/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى